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Juegos de correr para niños

Juegos de correr para niños

El running está en crecimiento. Sólo hay que salir a la calle a realizar tu entrenamiento diario y encontrarte cada día con runners como tú. Pero hay un temor que se está extendiendo en la Generación Y o como son conocidos como los Milennials (personas nacidas entre...

Motivos para andar en bici por tu ciudad

Motivos para andar en bici por tu ciudad

Cada vez son más las ciudades que apuestan por la circulación de sus habitantes en bicicleta. En un mundo actual donde la polución está pasando factura, la bici es el mejor método para transportarse, ganas salud, ahorras energía y no contaminas ¿Se puede pedir algo...

Alimentos que protegen tu sistema inmune

Alimentos que protegen tu sistema inmune

Cada día nuestro organismo está expuesto a un gran número de factores externos como virus, baterías y hongos provocando que nuestro cuerpo se resienta y nuestras defensas bajen. El sistema inmune se encarga de combatir y eliminar a los microorganismos infecciosos que...

5 Ejercicios de core para corredores

5 Ejercicios de core para corredores

Core, la palabra favorita de muchos entrenadores fitness, pero ¿Cuál es su significado realmente? Core en inglés significa núcleo. Es el área que engloba toda la región de la espalda, abdomen y caderas. Con core nos referimos a los músculos posturales, el “corsé” que...

Como empezar a correr desde cero

Como empezar a correr desde cero

Lejos de lo que algunos consideran una moda pasajera, el running se ha convertido en una forma de vida de muchos. Tomas consciencia de ti mismo, tu cuerpo, tu respiración y tus pensamientos. No solo obtienes beneficios físicos sino también mentales. Correr es una vía...

Qué debes comer después de correr

Qué debes comer después de correr

Después de correr hay que reponer las energías gastadas, por eso, una buena alimentación puede cambiar mucho las reglas. A muchos nos pasa, ya seamos aficionados o profesionales, después de realizar un entrenamiento nos entra hambre, abrimos la nevera y nos dan ganas...

Bebidas frías o calientes ¿Qué es más refrescante?

Bebidas frías o calientes ¿Qué es más refrescante?

Verano, sales de casa a mover un poco tus piernas y al volver muerto de calor, abres la nevera, coges la botella de agua y bebes como si no hubiera mañana ¿Refrescante verdad? Pero… ¿No te da la sensación de no saciarte? ¿Realmente es tan refrescante el agua fría como...

¿Qué tipo de runner eres?

¿Qué tipo de runner eres?

El Running es el deporte de moda, lo sabemos todos, desde hace un tiempo parece que la epidemia del runner se ha extendido. Sales a la calle y están por todas partes. Vas a la librería y te encuentras con libros de “Cómo ser un runner” a puñados. Abres las redes...

10 tips para iniciarse en el trail running

10 tips para iniciarse en el trail running

¿Te imaginas poder correr por el sendero atravesando montañas, arroyos a tus lados, respirando aire puro y todo en plena naturaleza? ¿Asfalto o trail running? Seguro que tienes muchos amigos que han cambiado el asfalto por la montaña. Se habla de un boom de esta...

Propiedades de la sandía y el melón

Propiedades de la sandía y el melón

¿A quién no le apetece estas maravillosas frutas a medida que se acerca el verano? Las propiedades de la sandía y el melón son muchas, además son refrescantes, sabrosas y muy nutritivas. Un clásico saludable del verano que nunca debe faltar, dado a su gran contenido...

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