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5 Ejercicios de core para corredores

5 Ejercicios de core para corredores

Core, la palabra favorita de muchos entrenadores fitness, pero ¿Cuál es su significado realmente? Core en inglés significa núcleo. Es el área que engloba toda la región de la espalda, abdomen y caderas. Con core nos referimos a los músculos posturales, el “corsé” que...

Como empezar a correr desde cero

Como empezar a correr desde cero

Lejos de lo que algunos consideran una moda pasajera, el running se ha convertido en una forma de vida de muchos. Tomas consciencia de ti mismo, tu cuerpo, tu respiración y tus pensamientos. No solo obtienes beneficios físicos sino también mentales. Correr es una vía...

Qué debes comer después de correr

Qué debes comer después de correr

Después de correr hay que reponer las energías gastadas, por eso, una buena alimentación puede cambiar mucho las reglas. A muchos nos pasa, ya seamos aficionados o profesionales, después de realizar un entrenamiento nos entra hambre, abrimos la nevera y nos dan ganas...

Bebidas frías o calientes ¿Qué es más refrescante?

Bebidas frías o calientes ¿Qué es más refrescante?

Verano, sales de casa a mover un poco tus piernas y al volver muerto de calor, abres la nevera, coges la botella de agua y bebes como si no hubiera mañana ¿Refrescante verdad? Pero… ¿No te da la sensación de no saciarte? ¿Realmente es tan refrescante el agua fría como...

¿Qué tipo de runner eres?

¿Qué tipo de runner eres?

El Running es el deporte de moda, lo sabemos todos, desde hace un tiempo parece que la epidemia del runner se ha extendido. Sales a la calle y están por todas partes. Vas a la librería y te encuentras con libros de “Cómo ser un runner” a puñados. Abres las redes...

10 tips para iniciarse en el trail running

10 tips para iniciarse en el trail running

¿Te imaginas poder correr por el sendero atravesando montañas, arroyos a tus lados, respirando aire puro y todo en plena naturaleza? ¿Asfalto o trail running? Seguro que tienes muchos amigos que han cambiado el asfalto por la montaña. Se habla de un boom de esta...

Propiedades de la sandía y el melón

Propiedades de la sandía y el melón

¿A quién no le apetece estas maravillosas frutas a medida que se acerca el verano? Las propiedades de la sandía y el melón son muchas, además son refrescantes, sabrosas y muy nutritivas. Un clásico saludable del verano que nunca debe faltar, dado a su gran contenido...

8 canciones de rock para correr

8 canciones de rock para correr

El verano ha llegado, el calor es una realidad y con el la pereza de moverse y salir a la calle, pero desde Believe nos  preocupamos por ti. Por ello, hemos ideado este top 8 canciones de rock  para correr. No tengas ninguna excusa de reservar tu energía y sal otro...

Recomendaciones para correr con calor

Recomendaciones para correr con calor

Correr con calor si no puedes conciliarlo con el trabajo, obligaciones, etc, puede ser un problema si no tomas las precauciones adecuadas. Son algunos de los muchos factores por los que puedes correr en verano. Pero esta actividad se puede convertir un poco tediosa...

Estirar despues de correr

Estirar despues de correr

Desde pequeño siempre he oído que hay que estirar antes y después de correr. Ahora parece que la balanza se declina para después de la actividad física como recomiendan, la mayoría de estudios científicos y expertos. Si estás aquí, te hablaré de un post que escribí....

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