¿A quién no le apetece estas maravillosas frutas a medida que se acerca el verano? Las propiedades de la sandía y el melón son muchas, además son refrescantes, sabrosas y muy nutritivas. Un clásico saludable del verano que nunca debe faltar, dado a su gran contenido en agua que nos ayuda a combatir la deshidratación causada por estas altas temperaturas que nos acompañan y nos fortalecen con sus vitaminas y propiedades antioxidantes.

Además son protagonistas de cantidad de platos veraniegos.

 

Propiedades de la sandía

La sandía es un 93% agua y tiene multitud de propiedades:

  1. Es rica en vitamina E.
  2. Contiene ácido fólico, potasio, magnesio, que son nutrientes beneficiosos y necesarios para nuestro organismo.
  3. Además actúa como hidratante y es depurativa gracias a su alto contenido en agua.
  4. Es  antioxidante y anticancerígena.
  5. Contiene B6 que ayuda a regular el sistema nervioso y relajar los vasos sanguíneos, permitiendo así un flujo de torrente más alto.
  6. Regula las hormonas y promueve la fertilidad masculina.

Propiedades del Melón

Esta fruta consta de cantidad de nutrientes:

  1. Es un gran aportante de energía para los deportistas gracias a su cantidad de agua, un 90%, y carbohidratos.
  2. contiene vitaminas A y C.
  3. Hace de antioxidante y antibacteriano.
  4. Es rica en magnesio y potasio.
  5. ayuda a controlar la presión sanguínea y la relajación.

Las propiedades del melón y la sandia si se mezcla

Te damos dos ideas para que mezcles estas dos frutas y te beneficies de todas las propiedades de ambas, de una forma sencilla y riquísima.

BATIDO MELÓN Y SANDÍA

Ingredientes (opción 1)

  • 2 tajadas de Melón
  • 2 tajadas de Sandía
  • 1 paraguayo pequeño
  • 1 yougur natural

Ingrediestes (opción 2)

  • ½ melón pequeño
  • ½ sandía grande
  • Zumo de medio limón
  • Hielo

El modo de hacer es tan fácil como pelar y trocear toda la fruta,  ponerla en una batidora todos los ingredientes, batir hasta conseguir la textura deseada y ¡A DISFRUTAR DE TODAS LAS PROPIEDADES DE LA SANDÍA Y EL MELÓN!

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